Salir del loop de los días cansados
Dormir más no siempre significa recuperarte mejor. La calidad de tu energía también depende de cómo regulás tu cuerpo durante el día, de tus hábitos previos al descanso, de tus ritmos circadianos y de los cambios hormonales que atravesás a lo largo del mes.
En este artículo exploramos cómo mejorar la calidad del sueño, por qué el horario en el que dormís importa, cómo influyen la digestión y la activación del sistema nervioso, y por qué tus necesidades de descanso pueden cambiar según la fase de tu ciclo o etapa hormonal.
La idea central es simple: no se trata solo de dormir más, sino de aprender cómo se restaura tu cuerpo.
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